মেয়েদের জন্য শিক্ষনীয় পোস্ট

মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা – কী করণীয়?
মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা আমাদের
দেশে একটা কমন ব্যাপার। কিন্তু একটু সচেতন হলেই এই ব্যথা এড়িয়ে চলা যায়।

কোন বোতলে গরম পানি ভরে বা কাপড় গরম
করে তলপেটে ২০/২৫ মিনিট ছ্যাক লাগাতে হবে।

এটা সপ্তাহে টানা ৩/৪ দিন করে করতে হবে।
এতে ধীরে ধীরে মাসিকের সময় ব্যাথা কমে যাবে।
এছাড়া আরেকটা পদ্ধতি আছে- সিজ বাথ। ৩ মিনিট
গরম পানিতে কোমর ডুবিয়ে বসেথাকতে হবে। পরের
২/১ মিনিট ঠাণ্ডা পানিতে। এভাবে ২০/২৫ মিনিট
সিজ বাথ নিতে হবে। এটাও সপ্তাহে টানা ৩/৪দিন
নিতে হবে। শুধু পানি বা পানিতে কিছু লবন,
বেকিং সোডা বা ভিনেগারও ব্যবহার করা যায়।
আরেকটা পদ্ধতি আছে- কেজেল ব্যায়াম। এটাও খুব
উপকারী।
এগুলো করলে যোনি মধ্যে রক্তচলাচল
প্রক্রিয়া বাধাপ্রাপ্ত না হয়ে আবার ঠিকঠাক
হয়ে যাবে, ব্যাথাও কমে যাবে।
আমাদের দেশের অনেক মেয়েদেরই শারীরিক ফিটনেস
ভালো নয় বলে এরকম সমস্যা বেশি হয়।
একে একে এই পদ্ধতিগুলোর কথাসবাইকে বলে দিন।
একজন আরেকজনকে বলে দিন। এই অবাঞ্চিত
সমস্যা থেকে মুক্ত থাকুক আমাদের নারী সমাজ।
*আমরা ফেইসবুকে আপনাদের কেআনন্দ দেয়ার জন্য
অনেক কষ্ট করে পোষ্ট দিয়ে থাকি।
আপনারা যদি লাইক না দেন তাহলে মনে কষ্ট
থেকে যায়। আমরা ওয়াল পোস্ট দিয়ে টাকা পায় না।
কিন্তু একটা লাইক দিলে নেক্সট পোস্ট এর জন্য
মোটিভেশন পায়। ভালো থাকবেন।
 <<Click for see More>>